Ayúdanos a ayudar

Si tienes la intención y la voluntad de hacer parte de algo positivo pero no sabes dónde, cómo ni cuándo, no te preocupes, nuestros equipos de voluntarios y colaboradores te ayudarán a ver la vida de una manera más positiva mostrándote cómo usar tus dones para mejorar tu calidad de vida y de quienes los necesitan.

Nuestro compromiso

Cambiar la forma de ver noticias enfocándonos en una connotación positiva, con la finalidad de mejorar el día a día de nuestros lectores cansados de recibir cargas negativas de noticias que generan frustración, dolor y rabia.

Redes sociales

Síguenos en nuestra redes sociales y mantente al tanto de nuestros voluntariados.

 
 
 
 
   

 




Deportes

1,626 visitas Febrero 23 de 2019 08:50



Del sedentarismo a entrenadora de carreras


FamiliaRunningPrincipal2.jpg

© María Angélica Nehbas Junto a su esposo en la maratón Eilat, Israel 2017.


Después de tener a su tercera hija, sentirse incomoda con su estado físico, logró cambiar su vida a través del deporte.






Ya han pasado 4 años desde que empecé a correr y no me arrepiento un segundo desde el momento que decidí hacerlo. En el 2015, dos años después de haber dado a luz a mi tercera hija, me sentía muy mal físicamente. Tener 1.73 cm de estatura ya no era suficiente para esconder esos kilos de más que me incomodaban; además, estar en casa cuidando a mis hijas y trabajando como FreeLancer, frente a un computador traduciendo varias horas al día, me tenía con una actitud un poco negativa.

		  

Entonces, decidí tomar mi par de tenis y empezar a caminar 3 veces por semana. En Kibutz Gesher Haziv, al norte de Israel, ese verano llegó con mucho calor y las serpientes e insectos empezaron a aparecer en la vía donde realizaba mis caminatas.

		  

Mi esposo, al verme inquieta y nerviosa, decidió acompañarme y mientras yo caminaba él corría devolviéndose una y otra vez para hacerme compañía, así que él prácticamente hacia un doble entrenamiento.

		  

En esas salidas a caminar, mi esposo, quien es militar y corre desde hace más de 30 años, me invita a correr, así de simple, correr, de un poste al otro poste, y así sucesivamente. No fue fácil, volví a casa muchas veces de mal genio porque era muy difícil para mí, no se imaginan cuanto, sentía que era una presión muy grande, pero lo seguí intentando. Con la supervisión de mi esposo, y de manera gradual y lenta, muy lenta, lo logré, pude correr toda la vuelta al barrio, que son aproximadamente 3.5 km sin parar.


Las tres hijas y su esposo disfrutan practicar este deporte.

		  

Un cambio físico y mental

		  

Empecé a ver resultados, mi cuerpo cambió un montón. Junto a una buena alimentación, en 3 meses y medio bajé 7 kilos, no lo podía creer, estaba feliz por mi desempeño y mi gran fuerza de voluntad.

		  

Ese mismo año nos trasladaron a Eilat, una ciudad calurosa con vientos fuertes, al sur del país. Allí, mi cambio físico y mental y mi amor por el deporte se vuelven de las cosas más importantes de mi vida. Sentirme feliz con mi cuerpo, tener más energía para la familia, mejor humor, me llevan a seguir corriendo ya largas distancias, hasta medias maratones de 21.1 km.

		  

Dos años después, cuando vuelvo a mi casa al Norte, mis amigas felices con mi cambio, me dicen que, si puedo entrenarlas, así que rápidamente y sin desempacar la mudanza completamente me dedico a entrenar a 4 amigas del barrio, por amor al arte –como dicen por ahí- tres veces por semana a las 5:30 a.m. y, con el apoyo de mi familia, decidí capacitarme profesionalmente.

		  

Tomé un curso como entrenadora de carreras largas en la Escuela para Profesionales del Deporte en Tel Aviv, curso que no fue fácil para mí por el idioma, aprender anatomía, fisiología del cuerpo y otras materias más fue un gran desafío.

		  

Muchas veces pensé que ese curso no era para mí, estar fuera de casa 2 días a la semana, llegar a altas horas de la noche, viajar 4 horas en tren ida y vuelta para ir a estudiar. Me toco literalmente traducir todas las páginas al español para poder entender, pero lo terminé y, gracias a Dios, con uno de los mejores puntajes.

		  

Desde ese momento que empecé a dedicarme a mí, a querer un cambio positivo para mí, a luchar con fuerzas por lo que creo y quiero, mi vida ha tomado un rumbo totalmente diferente. Ya no ejerzo como periodista y hoy muchos están impresionados con el cambio a una vida deportiva.

		  

Pero si me preguntas qué es en realidad lo que más me hace feliz, es ver el progreso de mis corredores. Su cambio emocional y físico me alegran como a una niña que recibe por primera vez un dulce, por eso decidí dedicarme a esta hermosa profesión, y ya este 2019 cumplo oficialmente 1 año con mi equipo deportivo, son arios grupos de distintos niveles, que cada día logran un objetivo y son felices haciendo deporte.


Las tres hijas y su esposo disfrutan practicar este deporte.

		  

Con la ayuda de mi esposo entrenamos a corredores con o sin experiencia, principiantes que nunca han corrido y hoy ya corren más de 10 km. El objetivo no es solo a poner correr a todos, es crear un estilo de vida más saludable, que ayude en especial a un bienestar físico y emocional personal de cada corredor.

		  

Mis hijas ven hoy un ejemplo de sus padres y ya me acompañan, no solo a correr un poco sino también a mis clases de TRX, en la cual la mayor participa semanalmente.

		  

Decidimos, siquiera una vez al año, asistir maratones en Europa y así, además de correr, disfruto de los paisajes y conozco un poco más de cada país.

		  

Para mí, salir a correr es una forma de despejarse, de sacar a un lado las preocupaciones del día a día, es una terapia, y un esfuerzo físico donde me demuestro que sí puedo hacerlo e intentar cada vez ser mejor.

		  

Como les digo a mis corredores, no me importa el tiempo en que terminen su carrera, lo importan te es que llegaron y están aquí para dar lo mejor. Ya hay un cambio y este no tiene vuelta atrás.

		  
		  




ARTÍCULOS SUGERIDOS

 América de México lanza nueva camisa en honor a ‘El Chanfle’ de Chespirito

 Caterine Ibargüen es elegida la mejor atleta del mundo en 2018

 El barranquillero Bismark Santiago nuevo árbitro de la FIFA

 Hinchas alzan a un egipcio en silla de ruedas para que pueda ver un partido de su selección

 Boxeador regalará más de 1000 casas a personas sin hogar

 Usain Bolt “corrió” a donar 10 millones de dólares a las víctimas del huracán Matthew

 Atletas ganan medallas para Colombia en los Juegos Paralímpicos

 Los deportistas colombianos Martha Liliana Hernández y Carlos Serrano logran medallas en los paralímpicos

COMENTARIOS DE NUESTROS SEGUIDORES


















Cira cruz
Excelente mary ange Continúa cocechando triunfos
María Angélica Nehbas Manrique
Colaboradora
Publicaciones:1
Fuente:SentirPositivo
http://www.sentirpositivo.com
Publicaciones recientes

Redes Sociales

Productos Sentir Positivo

  • Buso blanco SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $40000

    Valor mas envio: $48000

    Buso blanco

  • Buso negro SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $40000

    Valor mas envio: $48000

    Buso negro

  • Chaleco negro SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $120000

    Valor mas envio: $128000

    Cheleco negro acolchado

  • Chaleco rojo SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $120000

    Valor mas envio: $128000

    Cheleco rojo acolchado

  • Gorra blanca SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $25000

    Valor mas envio: $33000

    Gorra blanca

  • Llavero metal SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $10000

    Valor mas envio: $15000

    Llaveros de metal

  • Llavero tela SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $10000

    Valor mas envio: $15000

    Llaveros de tela metal

  • Sueter mujer blanco SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $30000

    Valor mas envio: $38000

    Sueter blanco

  • Sueter mujer negro SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $30000

    Valor mas envio: $38000

    Sueter blanco

  • Tasa blanca SP

    Fabricante : Sentir Positivo

    Contacto : productos@sentirpositivo.com

    Disponibilidad : SI

    Valor unidad : $10000

    Valor mas envio: $15000

    Tasa blanca