Seis consejos para enfrentar una crisis existencial

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“Estoy en crisis”, “no sé qué hacer con mi vida”, “no soy feliz con la vida que llevo”. Estas, junto con muchas otras, son frases que se escuchan con frecuencia, y vienen cargadas de emociones como la tristeza, la rabia, el dolor y el desánimo. Su uso lleva a que se tomen decisiones apresuradas, ya que la emocionalidad consume, te vuelve reactivo y no te deja pensar.

Las crisis existenciales llegan para mostrarte algo, para transformar cualquier dimensión de nuestras vidas. Generalmente hay un factor externo que lo detona; por ejemplo, cuando una persona con un comentario nos afecta de manera negativa o hace algo que no nos gusta, y desata una serie de emociones y pensamientos que impactan nuestra vida, la forma cómo nos tratamos y nos relacionamos con los demás. En ese momento, si lo permitimos, la crisis empieza a arrasar con todo lo que encuentre. Esa es la razón por lo que es tan importante ser consciente de cuál es su origen, qué te está mostrando y a dónde te quiere llevar, y por eso quiero hacerte unas recomendaciones:

1. Para la queja. No hay cosa que bloquee más que la queja. Te deja dentro de ese círculo vicioso de emociones, pensamientos y decisiones negativas.

2. Busca espacios a solas para tener momentos de silencio. Te sirve para aclarar tus pensamientos, para desahogarte. Para ver qué está sucediendo dentro de ti. Si sientes que no puedes solo, habla con alguien más o busca ayuda.

3. Escribe. Es una ayuda terapéutica importante. Al plasmar en un papel todo lo que piensas y sientes de tu situación puedes ver con mayor claridad, desde otra perspectiva, bajar los ánimos.

4. Cuando lees lo que escribes, ¿qué es lo que encuentras? ¿Un nuevo desafío o una situación que se repite? Y si se repite, ¿desde cuándo viene sucediendo? ¿qué has hecho para cambiar esa situación? ¿Qué quieres hacer a partir de ahora?

5. Toma decisiones conscientes. Si sabes que algo no está funcionando como quieres en tu vida, ¿cómo podrías hacerlo diferente para que funcione? ¿Qué impacto tendrían estas decisiones en tu vida y en la de las personas que te rodean? Ten en cuenta que estas decisiones deben traer paz y tranquilidad en tu corazón, así que esa será la forma de medir si estás en el camino correcto o no.

6. Comprométete. Contigo mismo, honra tu palabra. Si estás decidiendo cambiar es porque lo necesitas y lo quieres. Conéctate con lo que trae sentido a tu vida.

Tomemos un rol responsable, actuemos, hagamos lo que necesitamos para llenar nuestras vidas de amor, de bienestar, de decisiones que nos alimenten de forma positiva. Recordemos que estos momentos son transitorios y traen grandes enseñanzas que nos permiten crecer.

¡Que tengas un bonito día!